Dicas Para Emagrecer

O blog ficou meio desatualizado, pois fiquei doente então... vontade zero de
postar!!! rsrsrsrs

Hoje vou escrever algumas dicas, que tenho certeza que vou levar para o resto da minha vida e são esses pequenos detalhes que fazem toda a diferença na hora da reeducação alimentar. 

• Coma uma fruta nos intervalos das refeições. 
• Faça pelo menos duas vezes por semana 45 minutos de exercícios aeróbicos. 
• Coma no máximo duas vezes por semana carne vermelha. 
• Esqueça o macarrão instantâneo, é um veneno para a saúde. 
• Beba bastante água. 
• A cada 15 dias tire um dia para comer o que mais gosta (mas não vai enfiar o pé na jaca com tudo). 
• Faça a lei da compensação, exagerou no almoço, maneire na janta. 
• Escolha apenas um tipo de carboidrato por refeição, se comeu arroz não vá comer batata. 
• Evite ao máximo frituras. 
• Vá trocando aos poucos o carboidrato “de farinha branca” pelo integral. 
• Não precisa esquecer os doces, mas não coma todos os dias. Deixe para comer naquele almoço em família de domingo. 

   

Essas foram as dicas de hoje!!!

Lembrando que não sou nutricionista e nem qualquer coisa do tipo, apenas aprendi as dicas acima e sei que essas mudanças estão sendo fundamentais para eu emagrecer.

Beijos